【睡眠改善】オーラリングの購入方法まとめ

睡眠の質を測ってくれるフィンランド生まれの オーラリング をついに私も購入してみました。

AppleWatchで自分の運動量や心拍を測ってデータを蓄積していく面白さを知ってから、自分の睡眠の質が本当にいいのか気になり、睡眠のデータもとってみたいと思い、購入してみました。NBA選手がコンディション管理、コロナウィルス感染対策のために使っているんだとか。そんなオーラリングについてご紹介します！

NBA選手とオーラリング に関する記事　https://jasonrodman.tokyo/nba-oura-ring/

Oura Ring オーラリング Heritage ヘリテージ Black ブラック (US9) 価格：89263円（税込、送料別) (2022/3/14時点) 楽天で購入

購入手順

リングキットでサイズを測る

彼が購入した時に使ったものでサイズを測ったので私はこのサンプルリング注文を飛ばしてリングを選びましたが、初めての購入の場合、

少し購入までの手間があるのと、海外輸送なので、当たり前ですが多少時間がかかります。

サンプルリングはこんな感じ⬇︎

サイズが合わない時の交換方法

私は７号にしました。

彼は最初９号を選んで配送してもらったもののサイズが緩いせいかデータが計測されずサイズ変更を依頼。結果９号を返品・返送＆８号を再輸送してもらっていました。（１回まで変更は無料）

一度交換したリングの返品・交換はできますか？
Ouraの返品ポリシーでは、返品または交換は、最初の注文につき1回のみ可能です。つまり、リングを1回返品し、返金することができます。またはサイズや色の変更を1回することができます。すでに1回交換が完了した後は、サイズや色の変更はできませんのでご了承ください。また、すでに交換が完了した後の返品・返金も致しかねます。

オーラリング 公式HP https://support.ouraring.com/hc/ja/articles/360047807613-%E8%BF%94%E5%93%81-%E4%BA%A4%E6%8F%9B%E3%81%AB%E9%96%A2%E3%81%99%E3%82%8BFAQ#h_01FMQBDCRH70CK5PK2EE71NJGB

Oura ring の価格（日本円）

日本円で、当時のレートで 43909円でした。ゴールドは他の色より少し高いかもです。

購入から手元に届くまで

という感じです。サイズが分かればオーダーから手元に届くまで１週間もかかりませんでした。DHLのサイトで追跡できるのもよかったです。

ついに、オーラリング到着！

スタイリッシュな箱！コンパクトな段ボールに入れられて届きます。

充電器はリングのサイズごとに違います。彼の９号用の充電器には、私の７号のリングは充電できませんので、充電器の共有できません。充電は、お風呂の間だけ毎日か1日おきにしていますが、それで十分持ちます。

実際、どんな見た目？（カラー、太さ、内側）※写真あり

ゴールドはこんな感じです！高級感があってガジェット感も思ったほどなく、アクセサリー感があっていい感じです。そしてもちろん防水です。

【追記】：ゴールドは光沢がある分、使い込んでくると小さな傷が結構つきます。私はさほど気になりませんが、傷が嫌な方はマット系をオススメします！

マットじゃないタイプだと、気にならない程度ですが少し傷がいきました（笑）

オーラリングのアプリ

アプリはかつて日本語対応して無かったのですが、最近 日本語対応になりました！
アプリ内は、ホーム、コンディション、睡眠、アクティビティの4つのカテゴリに分かれています。

ホーム

コンディション

睡眠

アクティビティ

オーラリングの良いところ・不便なところ

オーラリング を１ヶ月使ってみて、良いところと不便なところをまとめてみました。

AppleWatchより着用してる感もなく、充電も長くもつので、体のコンディション、睡眠の質を毎日計測するには「オーラリング 」の方が楽＆正確でとても良いと思いました。

こんな人にオススメ

不規則な生活をされている方

このリングを使ってみて、私のように仕事の関係で、不規則な生活をされている方にまずオススメしたいと思いました。睡眠の管理が自分では出来ていると思っても案外出来ていないことがわかります。

そして、より良い睡眠のためのアドバイスをオーラリングがしてくれます。逆に自覚はなくてもデータによって睡眠が上手く取れているとわかれば、不規則な勤務形態の中でも健康的に働き続けることができると思います。

睡眠時間は十分なのにずっと疲れている方

また次に、同じ時間帯に寝れる勤務体系で毎晩睡眠時間は取れているのに体のリカバリーが出来てないと感じる人です。記憶にない夜中の覚醒（目が覚めている状態）があるのがこのリングで分かります。私もリングをつけ始めた初期はこの覚醒に驚きました。合計睡眠時間は8時間あるのに覚醒時間が合計1時間ほどあるのです・・・。

睡眠の質を上げるための生活習慣

先ほども述べた通り、オーラリングで睡眠のデータを取ってみると、私は「レム睡眠が少なく、浅眠が多い、熟睡時間が少ない」という傾向にあるとわかりました。

仕事の関係で時差のある生活をしていることが一つの理由かと思います。より深い質の良い睡眠にするために、最近心がけていることを紹介します。

睡眠の質向上に役立つもの一覧

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オーラリング購入方法 まとめ

・オンラインでカンタンに購入できる
・リングキットでサイズを測れる
・サイズが合わなくても1回なら無料で交換できる
・睡眠データがわかると面白い！

改善のためにはまず毎日データをとることが重要だと思いました。オーラリングでデータを取り、睡眠の質改善を目指していこうと思います！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。